Sueños Lúcidos, Guía Práctica - Charlie Morley
Este libro cuenta la historia del camino de Charlie Morley y su sencilla visión de los fundamentos para iniciarte en la práctica de sueños lúcidos sin mucho estrés. Además que propone pasos para aplicar varias de las técnicas.
Para esto, Charlie hace una analogía con las habilidades necesarias como una caja de herramientas. En cada uno de los 6 capítulos del libro explica una herramienta con más detalle.
Aquí están las herramientas:
Caja de Herramientas 1: Recuerda, recuerda recuerda.
Explica el porqué recordar y documentar los sueños es probablemente de los aspectos más importantes de la formación en el soñar lúcido. Explica una técnica de 5 pasos para estimular el recuerdo. También explica cómo llevar un diario de sueños.
Caja de Herramientas 2: Exploración del Territorio.
Al inicio del capítulo explica los diferentes usos que se pueden aplicar a los sueños lúcidos, dando ejemplos de deportistas que practican y mejoran su desempeño durante las experiencias lúcidas, cómo puedes explorar fantasias y el "baggage" psicológico que nos puede condicionar.
Todo esto para concluir que ir conociendo el territorio nos desarrolla la capacidad de verlo con mayor claridad. Es decir, dedicar tiempo a trabajar con los sueños sueñe desarrollar "ojos del sueño" que ayudan a identificar "señales de sueño" que son aspectos extraños que pueden indicar que estamos soñando. Estas señales Charlie las clasifica en Anómalas, temáticas y recurrentes.
Caja de Herramientas 3: Observación atenta.
Aquí Charlie explica su teoría de los 3 pilares de la lucidez que diferencian al turista de los sueños con quién practica para descubrir nuevos reinos con prácticas benéficas. Los pilares son la aceptación, la cordialidad y la bondad.
La observación atenta contempla las verificaciones de la realidad. Charlie da ejemplos de cómo cotejar la realidad observando tus manos, leyendo textos y más. También enseña la técnica de lo raro.
Caja de Herramientas 4: Paso a la lucidez.
En este capítulo explica los arquetipos en los sueños, un poco de las pesadillas y el trabajo con la sombra y el inconsciente colectivo. Después propone una clasificación del espectro de la lucidez en cuatro niveles y un sueño testimonial. Después explica brevemente un par de técnicas para inducir sueños lúcidos. Las que explica son: Declaración Hipnagógica, Inducción Mnemónica (MILD), Despertar y Volver a la Cama (WBTB),
Caja de Herramientas 5: Acceso al Iceberg.
Antes de explicar la herramienta da una repasada a las tradiciones y usos históricos de la practica en diferentes comunidades del mundo. Pasa por los griegos, los cristianos, el budismo tibetano, los toltecas, los sufíes, el islam, sudáfrica, chamanes, filósofos y científicos y además revisa un poco la transformación en la línea del tiempo. Después explica un poco el cómo se dió la comprobación científica del sueño para finalmente explicar la técnica Dormir Conscientemente (WILD), despertares múltiples y cómo permanecer en el sueño.
Caja de Herramientas 6: Ya haz alcanzado la lucidez.
En este capítulo explica alimentos que propician tener sueños lúcidos y cómo funcionan. Varios de los mencionados son Vitamina B6, calcio, magnecio. Después explica otros hábitos que ayudan a mejorar la práctica como horarios de comida, alimentos no recomendables, olores y esencias que son útiles. Menciona la artemisa, la salvia y semillas de camalonga.
Después de estos hábitos menciona que planificar la lucidez es en sí mismo una técnica. Propone 5 pasos para hacer una planificación y después explica el concepto "depósito de lucidez" y enseña 5 pasos para mantenerlo alto. El "depósito de lucidez" sirve para mantener la motivación en la práctica.
Finalmente propone y explica más hábitos que ayudan como meditar y explica brevemente los últimos beneficios de una gran práctica que involucran sanación, vivir lúcidamente y alcanzar iluminación espiritual.
Sin duda esta libro de Charlie Morlie es una gran guía que resume en gran medida una cantidad importante de información que se ha creado entorno a este tema. Es un gran punto da partida para iniciarte en la práctica de una manera sencilla.
